dieta do

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

do LeBron777 Olać wymiary, liczy sie siła heh, co to suplementacja i dieta, po 6 latach cwiczen, glupie pytanie zadales hehe Zmieniony przez - HeXoR w dniu 2008-03-18 01:38:53

Co do łydek to nie wiem czy kobiety zdjęcie przypadkowe. Dieta na pewno będzie tylko nie wiem jak pedałować może na średnim obciążeniu żeby nogi się nie rozrastały? Zielony w tych sprawach jestem.

Poczytaj o planie FBW i ćwicz nim 4 razy w tygodniu do niego dodaj po 1 ćw. na bica i trica no i dieta i łapa też urośnie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, sztanga, hantle, wyciag, porecze Dieta : nie mam ale staram sie dobrze odzywiac. Poprostu patrze co jem i ile [...]

WIDZE ZE NIE ZROZUMIELIŚCIE KOMPLETNIE TEGO POSTA...;/ CHCIAŁEM SIE DOWIEDZIEĆ CO SĄDZICIE O TEJ DIECIE BO TO JEST DIETA aRNOLDA SCHWARZENEGGERA -PODOBNOA NIE PISAŁEM ZE TO DLA MNIE I JA NIE SZUKAM TU ZADNWEJ DIETY DLA SIEBIE A WY ODRAZU ZE NIE MAM POJĘCIA O DIECIE JAK TO NIE MA NIC DO RZECZY W TYM POSCIE . pozdrO Gazela7

Płeć :meżczyzna Wiek :prawie 16 Waga :82 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :niby rok Uprawiane inne sporty :w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :minimum sztanga sztangielki Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : narazie nie

Myślimy, że podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta. Jak sam widzisz Twoja jest źle dobrana, co sam zauważyłeś. Ogromna ilość białka, bardzo mała ilość kalorii nie są najlepszym rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki i utrzymania zdrowia. Zastosuj się do podstawowych zasad diety zbilansowanej o ile chcesz i wrzuć tutaj [...]

Chodzi mi jedynie o zbilansowanie wydatkow energetyczno/budulcowych po bieganiu. Normalnie biegam w celu budowy kondycji i startow w biegach dlugodystansowych, jednak ostatnio zalezy mi na odchudzeniu. Chcialbym aby odchudzanie nie wplynelo destrukcyjnie na miesnie. Malo kalorii to jest 1500 - 2000. Dieta sklada sie z platkow z jogurtem, serkow [...]

Dieta Dzial odzywianie Suple: Nitro E/No Xplode/Detonator z peak'a/Knockout itd do tego mono/tcm/storm/green magnitude itp

Chodzi mi o konkretną odpowiedź , byłem na dziale odżywianie i powiem szczerze,że albo dieta jest kosmiczna , której nie będę po prostu przestrzegał przez wzgląd na treningi itd , albo są za mierne... i o odżywki też chodzi mi o konkrety... a co do 'eNd_' to wydaje mi sie ,że nie masz za bardzo racji :)

Aby chudnąć potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny. Teraz aby utrzymać jak najwięcej masy mięśniowej musisz ćwiczyć siłowo, aby dać bodziec mięśniom do zachowania. Nie da się chudnąć z samego tłuszczu, nawet jak wszystko będzie na 100% dieta i treningi zawsze zrzucisz troche mięcha. Najważniejsze jest to aby też nie obcinać drastycznie kalorii.

[...] 8,5h pakuje po kilka ton dziennie na magazynie, prace bardzo lubie właśnie ze względu na to że jest fizyczna + dochodzi potem siłownia, jednakże chce sie skupić najbardziej na odżywianiu poniewaz dieta jest dla mnie powoli monotonna, nudna, aż do wymiotów jak pisałem, i wydaje mi sie że srogo za dużo w niej. Ile wynosi ujemny bilans 500 ?

1 nie ten dzial 2 dla lepszej regeneracji bcaa i/lub glutamina 3 dobra dieta przedewszystkim, mozesz uzupelnic bialkiem i/lub gajnerem 4 trening act na poczatek 5 jak wkrecisz sie w treningi i przejdziesz do treningu dzielonego mozesz zapodac kreatyne dla lepszych efektow pozdro

Dieta jest, napisałem na samym początku. A co do tigh'a to lepszy od SCORCH?

dieta na 0 lub - i odpowiedni trening...co do spalacza to TSE na poczatek powinien wystarczyc

Cześć, sprawą najważniejszą przy przybieraniu masy mięśniowej jest dieta, dobrze byłoby gdybyś skorzystała z jakiś kalkulatorów, wyliczyła swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodała trochę kcal, potem już po prostu obserwuj wagę i siebie, jeśli coś się dzieje - zostawiamy, jeśli stoimy w miejscu - nieznacznie dokładamy. Nie musisz wcale jeść co 3 [...]

1. 5 posilkow jest to Minimum! 2.Dobrze ulozona dieta,nie ma takiego czegos jak "jako tako...tak sobie...nie do konca" ! 3.Radze poczytac troche tematow w dziale "Odzywianie" 4.Kotlety sojowe? chlopie...szamaj MIESO,RYBY,JAJKA!

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

ta tabelka jest bardzo dobra, gdyz ukladajac sobie za pomoca jej diete w przypadku gdy nie zdolasz zaspokoic 100% zapotrzebowania to rzeczywiscie je zaspokajasz i rosniesz, a zapotrzebowanie "pod gorke" przyczynia sie do kombinowania nad dieta i modyfikacji w miare wzrostu masy Pozdrawiam, NoRtOn